Você Foi Feito para Se Mover2023
10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor
by Juliet Starrett
Da lista de mais vendidos do The New York Times.
Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.
Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.
Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:
• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões
• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários
• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e...